能吃能喝是好事还是坏事

有人以为胃口旺盛是身体健康的体现，本来并非彻底如此，胃口的俄然旺盛有可能是某些疾病的前期信号。 一、糖尿病。 很多的葡萄糖从尿液排出，糖不能充分被人体吸收使用，反应

    有人以为胃口旺盛是身体健康的体现，本来并非彻底如此，胃口的俄然旺盛有可能是某些疾病的前期信号。

 

一、糖尿病。
      很多的葡萄糖从尿液排出，糖不能充分被人体吸收使用，反应性地刺激大脑进食中枢，使患者经常处于饥饿状况，因而需求多食以求代偿弥补。此类患者除多食外，并有烦渴、多尿、体重降低的“三多一少”体现，但有的中年患者病后体重并不降低，反而呈现异常肥壮，应引起留意。

 

二、皮质醇增多症。
      患者病后胃口亢进，一起呈现异常肥壮，脸部肥得像月亮，胸腹部脂肪堆积，而四肢却不肥壮，有时反而消瘦，与肥壮的躯干构成极为明显的比照。故亦为“向心性肥壮”。

 

三、甲状腺机能亢进。
      由于甲状腺素的很多排泄，使体内蛋白质、糖类和脂肪的分解代谢增高，热能耗费过多。因而，一日三餐以外还饥不择食，各种代谢亢进的体现相应呈现，多汗心悸，体重降低。此外，各器官体系的振奋体现也较明显，夜不能安息、性格浮躁、手颤、眼球突出、头痛、血压升高且可呈现甲状腺肿大。

 

这些建议是：

      1、主要选择植物性食物，如蔬菜、水果、豆类和粗加工淀粉性主食。

 

      2、应避免体重过低或超重。从青年到中年体重增加应限制在5千克以内。

 

      3、如工作时体力活动较少，每日应从事相当于步行1小时的体力活动，每周至少做1小时较激烈的运动，这有助于减少某些癌症由其是结肠癌的危险。

 

      4、每日应吃400—800克水果蔬菜。

 

      5、每日应吃600—800克谷类、豆类、根茎类食物，少吃精制糖。

 

      6、如果饮酒，男子每日限饮两杯，女子限饮一杯。

 

      7、如果吃肉，每日红肉的摄取量应低于80克。

 

      8、脂肪和油的能量不应超过摄入总能量的30%。

 

      9、少吃腌制食物，减少烹调用盐。

 

      10、不吃室温下存放过久的食物，因为这种食物易污染上霉菌毒素。

 

      11、不吃的食物要冷藏，以免腐败变质。

 

      12、添加剂、污染物和残留量水平控制得当，食物和饮料中的这类物质则不会造成健康危害。

 

      13、不吃烧焦的食物。少吃在明火上直接烧烤的鱼和肉，少吃熏肉。要用较低的温度烹调鱼和肉。

 

      14、如能遵循上述建议，一般无须服用膳食补充剂，后者对减少癌症危险并无帮助。另外，不要吸烟或嚼烟。