健康不一定吃素,冷餐不一定不健康

作业压力大、日子节奏快而紧张、饮食不规则这是大部分上班族日子状况的真实写照。高压的日子直接影响了肠胃安康，不少人都患有不同程度的肠胃病。而秋季恰是胃病的高发季，由

    作业压力大、日子节奏快而紧张、饮食不规则……这是大部分上班族日子状况的真实写照。高压的日子直接影响了肠胃安康，不少人都患有不同程度的肠胃病。而秋季恰是胃病的高发季，由于秋天是寒暑替换的时节，冷暖多变，胃肠道对冰冷的刺激十分灵敏，假如不注意防护，不注意饮食和日子规则，就会引发胃肠道疾病。胃病在“养”，特别是在秋季气候逐步变凉之时，养胃变得特别重要。本来很多食材都具有养胃暖胃的成效，而且做法也并不会太杂乱。胃欠好的朋友们能够多多参阅咱们为您引荐的养胃食谱，平常多喝些粥、汤羹等易消化的食物。最主要的，要有规则的进餐时间，切忌暴饮暴食。在渐凉的秋天，用食疗来一场保“胃”战吧！
 

 

 

    蓝莓(加拿大)：有抗氧化物质polypheols，可以对付形成皱纹的分子。

 

    红酒与大蒜(法国)：大蒜已证明可降低胆固醇，而红酒则有抗氧化黄酮。

 

    牛油果与红辣椒(墨西哥)：牛油果含丰富镁和维生素E，红辣椒可加强新陈代谢。

 

    燕麦(英国)：提高脑部的血清素(serotonin)，令心情畅快抗抑郁。

 

    三文鱼、鲭和沙丁鱼(挪威)：含丰富蛋白，有助身体增加骨胶原，令皮肤滑而有弹性。

 

    意大利粉(意大利)：其实是减肥食物，因为血糖指数低，能稳定血糖水平。

 

    橄榄油(希腊)：含大量“单不饱和脂肪”，可减低患心脏病机会。

 

    米(中国)：米有大量增加脑部功能的维生素B。

 

    猕猴桃(新西兰)：含丰富维生素C，每日一个就能摄取足够的维生素C。

 

    香料(印度)：咖喱里的姜黄有抗氧化物质，研究显示可对抗白血病等癌症。

 

    西红柿(西班牙)：含可制造维他命A的丰富胡萝卜素，及含有助抗癌的茄红素。

 

    鹰嘴豆(埃及)：含可溶纤维、钙质、铁质及可缓和经前征状的镁。

 

    大豆(日本)：可减少患心脏病机会，降低胆固醇水平及有助抗癌。